这样吃枸杞补肾今后不吃伟哥

《本草纲目》记载：枸杞滋肾，润肺，明目。现代医学研讨证明：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲惫、降血脂、降血糖、降血压、补肾。

枸杞（供图/视觉我国）

枸杞怎样吃好

服枸杞四季皆宜，可像一般食物相同参与茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等坏处。春季可单服，也可与黄芪煮水喝;夏日宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一同泡水喝，常服能够消除眼疲惫;秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬天宜与桂圆、大枣、山药等调配煮粥。以红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶;也可将20粒枸杞子、5朵干菊花一同加水冲泡;银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，参与蜂蜜20克，再煎5分钟即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较适宜;医治用可增至30克。枸杞要常吃，不行一次许多食用。最适合吃枸杞子的是体质衰弱、抵抗力差的人。并且，一定要长时刻坚持，每天吃一点，才干收效。

用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能彻底吸收，因为受水温、浸泡时刻等要素影响，只要部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥作用，最好将汤里的枸杞也一同吃掉。不必任何加工，直接嚼服枸杞子对养分成分的吸收会更充沛，可将枸杞用水冲刷洁净后嚼服，但服用量要折半。

提示：食用忌讳

因为枸杞温热身体作用显着，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;一起，枸杞还有兴奋性神经的作用，愿望亢进者不宜服用;别的，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。

任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不破例。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较适宜;假如想起到医治的作用，每天最好吃30克左右。现在，许多关于枸杞子毒性的动物试验证明，枸杞子是十分安全的食物，里边不含任何毒素，能够长时刻食用。